Медитация «Встреча с внутренним ребенком».

Мотив    «Встреча с внутренним ребенком»

 Представьте, что вы идете по берегу моря.  Вы чувствуете, как ноги мягко погружаются в песок. Вы слышите шум волн и крики чаек. Ощущаете запах моря и прохладу. Утро, восход – прекраснейший, поражающий ваше воображение вид! Вам легко и спокойно на душе. Вам легко и приятно дышится. Почувствуйте себя в этом образе.

В каком возрасте вы себя представляете?

Как вы одеты?.. Попробуйте пошевелить пальцами ног..  Подышите животом.. Как вы ощущаете одежду в области живота и талии?.. Пошевелите плечами.. Как вы ощущаете одежду в области плеч?.. Как вы ощущаете одежду в области груди?..

Вы наслаждаетесь видом восхода, впитывая буквально всем телом, всем своим существом это величие, силу, красоту и умиротворение.

Вдруг вдалеке на берегу вы увидели маленького ребенка, который сидит на корточках, ему около трех лет. И чем ближе вы к нему приближаетесь, тем больше начинаешь понимать , что это вы сами, только в детстве.

Вы подходите к этому ребеночку, присаживаетесь рядом, смотрите ему в глаза, о чем-то они тебе говорят…..

Берете его на руки и нежно прижимаете к себе. Скажите ему: «Маленький мой, вот мы и встретились! Я очень тебя люблю и хочу, чтоб ты это знал. Я никому и никогда не дам тебя в обиду. Я буду тебя защищать и оберегать. А главное, я очень тебя люблю просто так, потому, что ты есть. Тебе совсем не нужно соответствовать чьим-то ожиданиям или требованиям, быть хорошим или плохим. Ты свободен!»

Посмотрите, что сейчас происходит, что вы можете прочитать в его глазах? Быть может, он говорит вам, что-то, прислушайтесь. Может он вас о чем-то просит..

Что бы вам хотелось сделать сейчас в этом образе?.. Сделайте это, пожалуйста! Отлично!

А теперь запомните все, что вам представляется, и попрощайтесь с образом.. Запомните все свои ощущения, чувства, эмоции, все краски, запахи и звуки… Запомните ваш берег моря и восход, так, как вам хотелось бы его нарисовать..

Когда будите, готовы, то попрощайтесь с образом.. Посильнее потянитесь.. И медленно открывайте глаза..

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Яндекс.Метрика